BETA-ALANINE

Бета-аланин – это заменимая аминокислота, которая повышает физическую работоспособность.

В отличие от большинства аминокислот, бета-аланин не используется для синтеза белков. Вместо этого, при приёме бета-аланина, он соединяется с незаменимой аминокислотой гистидином и таким образом, образовывает карнозин, который накапливается в ваших скелетных мышцах. Карнозин помогает вашим мышцам снизить уровень ацидоза (кислотности) во время упражнений, так как высокий уровень ацидоза в мышцах негативно влияет на продолжительность упражнений высокой интенсивности. Кроме того, карнозин помогает тоже снизить усталость. Именно по этой причине бета-аланин рекомендуют принимать перед тренировкой, особенно для интенсивных и кратковременных упражнений, которые длятся от одной до нескольких минут.

Использование бета-аланина может вызвать ощущение покалывания, что является безопасным побочным эффектом.