Витамин D часто называют «солнечным витамином». Он синтезируется в организме естественным путем под воздействием солнечного излучения. Кальциферол отвечает за усвоение соединений фосфора и кальция, уровень их содержания в крови, поступление в зубы и костную ткань. Кроме этого, он повышает иммунную защиту организма.
Дефицит витамина D — это довольно распространенная проблема в нашей стране. Нехватка данного вещества приводит к развитию рахита у детей, размягчению костей и повышенному риску переломов у взрослых.
Основные функции витамина Д:
- улучшает мышечный тонус;
- способствует нормальному росту скелета;
- повышает иммунную защиту;
- обеспечивает обмен фосфора и кальция в организме;
- необходим для нормального свертывания крови;
- принимает активное участие в работе щитовидной железы;
- способствует восстановлению миелиновой оболочки нервов;
- принимает участие в регулировании уровня кровяного давления.
Причины нехватки кальциферола
Данное вещество синтезируется в коже в небольших количествах и только под воздействием солнечных лучей. Но современный человек большую часть жизни проводит в помещениях.
Кальциферол может поступать в организм с пищей, но даже при грамотно составленном рационе этого часто не хватает для полного покрытия потребности в нем. Дефицит витамина может возникать у пациентов с заболеваниями печени, почек, желчного пузыря, а также с дисбактериозом.
Нехватка кальциферола может возникнуть при избыточном потреблении молочных продуктов, сладкой газировки и другой пищи, богатой фосфатами. В этом случае большое количество фосфора мешает организму полноценно усваивать витамин D.
Возможные последствия гиповитаминоза
- Болезни кожи, длительное заживление ран.
- Повышенная потливость.
- Выпадение волос.
- Кариес, кровоточивость десен, потеря зубов, повышение чувствительности эмали.
- Беспричинная слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности.
- Снижение иммунитета, частые простуды.
- Повышение вероятности развития аутоиммунных заболеваний.
- Развитие остеопороза, боли в суставах, снижение мышечного тонуса, судороги.
- Депрессия и иные расстройства психики.
Последствия гипервитаминоза
Передозировка витамином D также крайне опасна для здоровья. В советской медицине даже считалось, что лучше иметь легкую форму рахита, чем переизбыток кальциферола в организме. Гипервитаминоз бывает острым либо хроническим. Острая форма обычно встречается у детей, которым витамин прописывают для профилактики рахита.
Суточная норма потребления витамина D
Симптомы передозировки:
- отсутствие аппетита, вялость;
- тошнота, рвота;
- запор или диарея, рвота;
- повышение артериального давления, замедление пульса, проблемы с дыханием;
- суставные, мышечные, головные боли, судороги;
- повышение температуры тела.
Хронический гипервитаминоз развивается постепенно, при приеме вещества в терапевтических дозах в течение полугода и более и проявляется следующими симптомами:
- вялость, слабость, отсутствие аппетита;
- патологические нарушения в костной ткани;
- отложение избытков кальция на стенках кровеносных сосудов, что приводит к их обызвествлению.
Гипервитаминоз может проявляться в трех основных формах — легкая (токсикоза нет), средняя (токсикоз умеренный), тяжелая (токсикоз сильный). В первом случае видимых симптомов может не быть. Осложнения тяжелой формы могут испортить здоровье навсегда.
У взрослых пациентов избыток кальциферола обычно приводит к повышению показателей артериального давления и развитию кардиосклероза.
Бренда VPLAB разработал высококачественные витаминные комплексы с витамином D3. Это безопасные и эффективные препараты с высокой концентрацией действующего вещества. Они отличаются европейским качеством и удобной формой выпуска. Подходят для ежедневного приема.
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся