Блестящие здоровые волосы и крепкие ногти — результат не только хорошего ухода, но и правильного питания. Однако получить достаточное количество полезных веществ из продуктов не всегда возможно. В таких ситуациях дефицит компенсируется с помощью специальных витаминных комплексов.
Основные признаки нехватки витаминов:
- выпадение и ломкость волос;
- сухие, тусклые волосы;
- перхоть;
- секущиеся кончики;
- ломкость и аномалии ногтевой пластины.
Наиболее важные витамины
Витамин А
Ретинол стимулирует регенерацию тканей, ускоряет восстановление волосяных луковиц, уменьшает выделение себума. Это мощный антивозрастной витамин, замедляющий процессы старения в организме. Благодаря способности ретинола подавлять действие грибков удается предотвратить расслаивание ногтей. Для хорошего усвоения витамина А в организме должно быть достаточное количество цинка.
Витамины группы В
Фолиевая (В9) и пантотеновая (В5) кислоты необходимы для поддержания здоровья и силы волос, профилактики перхоти и ранней седины. Они стимулируют рост новых клеток. Биотин (В7) защищает клетки от потери влаги, регулирует метаболизм жирных кислот.
Витамин С
Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, ускоряет обменные процессы, улучшает состояние кожи головы. Она активизирует процессы регенерации клеток, что позволяет сохранить красоту волос и ногтей.
Витамин D
Дефицит витамина D приводит к ломкости и расслоению ногтей, истончению волос, появлению секущихся кончиков. Вещество синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому его нехватка особенно остро ощущается в осенне-зимний период. Жителям средней полосы и более северных широт врачи рекомендуют принимать витамин D в течение всего года.
Витамин Е
Токоферол играет важную роль в поддержании нормальной жизнедеятельности волосяных фолликулов, предотвращает выпадение волос.
Кроме витаминов, в БАДах для волос и ногтей должны быть следующие компоненты:
- Омега 3.
Ненасыщенные жирные кислоты улучшают работу сальных желез, восстанавливают структуру волосяного стержня, укрепляют волосяные луковицы. В результате волосы становятся упругими, блестящими и крепкими. Незаменимые жирные кислоты положительно влияют на иммунитет, укрепляют суставы, улучшают когнитивные функции и память.
- Коллаген.
Этот белок является одним из важных компонентов всех тканей человеческого тела. Нехватка коллагена становится причиной ломкости ногтей и волос. После 25 лет его выработка в организме начинает снижаться, что приводит к ухудшению состояния кожи, ногтевых пластин. Специализированные добавки, стимулирующие естественную выработку коллагена, помогут надолго сохранить здоровье и красоту.
- Цинк.
Цинк принимает активное участие в синтезе белков всех тканей организма. Также вещество помогает быстрее усваиваться витамину А, который играет важную роль в поддержании здоровья ногтей и волос.
- Медь.
Медь в организме нужна для профилактики кислородного голодания. Дефицит вещества приводит к появлению ранней седины.
Стоит помнить, что витамины — это не панацея. Для того чтобы стать обладателем красивых ногтей и волос, необходимо подойти к решению проблемы комплексно: пересмотреть свой рацион питания, использовать качественные средства для ухода, обеспечить максимальную защиту от неблагоприятных внешних факторов.
Как выбрать препараты для волос и ногтей?
При покупке витаминных комплексов нужно обращать внимание на состав. Желательно отдавать предпочтение витаминам на основе природных компонентов. От использования БАДов, в состав которых входят красители и ароматизаторы, лучше отказаться. Продукция должна быть сертифицирована.
Витаминные комплексы VPLAB включают компоненты, необходимые для красоты волос и ногтей:
- Биотин — улучшает состояние и усиливает рост волос, помогает бороться с ломкостью и выпадением.
- Витамин С — усиливает защитные свойства организма, дарит бодрость, увеличивает выработку коллагена.
- Цинк — помогает избежать ломкости, отслаивания, появления белых пятен на ногтях.
- Гидролизованный коллаген — структурный белок, отвечающий за прочность кожи, сухожилий и костей.
- L-лизин — аминокислота, стимулирующая выработку белка в организме.
Компания VPLAB предлагает продукцию европейского качества, не содержащую вредных для здоровья ингредиентов. Принимать витаминные комплексы можно с 14 лет.
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся