
Смузи - отличный способ начать день с пользой для здоровья. Но вы можете сделать свой утренний коктейль еще более питательным и вкусными! Чтобы вывести смузи на следующий уровень добавьте к привычным ингредиентам одну или две мерные ложки сывороточного белка, взбейте и наслаждайтесь! Вы можете приготовить смузи по одному из наших рецептов.
Чернично-белковый смузи
На 3 порции:
1 банан
100 г черники
100 мл молока
½ стакана (50 г) овсяных хлопьев
горсть арахиса и фиников
2 мерные ложки сывороточного протеина 100% Platinum Whey (ванильного, с нейтральным или ягодным вкусом)
Способ приготовления:
Выложите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до однородности.
Наслаждайтесь! В 100 г: 150 ккал, 10 г белка, 4 г жира, 20 г углеводов
Ягодно-льняной смузи
На 3 порции:
400 мл обезжиренного молока (можно заменить миндальным или соевым)
1 чашка шпината
2 чашки замороженных ягод
1/2 стакана обезжиренного йогурта
2 мерные ложки сывороточного протеина 100% Platinum Whey (ванильного, с нейтральным или ягодным вкусом)
1 ст. л. грецких орехов
1 ст. л. льняного семени
Способ приготовления:
Выложите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до однородности. Наслаждайтесь!
В 100 г: 70 ккал, 9,5 г белка, 3 г жира, 10 г углеводов
Арахисово-шоколадный смузи
12 унций воды
2 мерных ложки сывороточного протеина 100% Platinum Whey (с шоколадным вкусом)
1 банан
1 чашка шпината
2 ст. л. натурального арахисового масла
1 ст. л. какао-крупки или темного какао-порошка
Способ приготовления:
Выложите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до однородности. Наслаждайтесь!
В 100 г: 100 ккал, 9 г белка, 5 г жира, 7 г углеводов
Чтобы написать отзыв нужно авторизоватся